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Hacer aunque sea 10 minutos de ejercicio por semana, reduce riesgo de muerte

La investigación cocnluye que la vinculación beneficiosa entre el tiempo de la actividad física y la mortalidad comienza desde una dosis baja Hacer aunque...

Rastreo de fatiga y recuperación

Por Oswaldo Martinez. Menos es más. Esa es una de tantas frases que me gusta decirle a mis...

Bicicleta estática para adelgazar: ¿cuánto tiempo necesito?

Lo primero que hemos de decirte es que no hay una única respuesta para esta pregunta. Ten en cuenta que no es...

Música y ejercicio

Por Oswaldo Martinez. Estás listo para entrenar. Tenis, ropa, monitor cardiaco...pero de pronto te regresas a casa o...

¿Cuántas calorías hay que quemar al día haciendo ejercicio?

La quema de calorías es el objetivo principal de muchas personas cuando hacen deporte. Sin embargo, la cantidad recomendada no es la...

Planteando Objetivos / Seguimiento de resultados

Por Oswaldo Martinez. Una de las cosas que más logra frustrar a los atletas es lo poder lograr...

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)

Está muy de moda desde hace unos años una práctica deportiva llamada HIIT, el acrónimo inglés para  la expresión entrenamiento de intervalos...

Flexibilidad y estiramiento en el acondicionamiento físico

Por Oswaldo Martinez. FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTO Es muy común escuchar dentro del ámbito del acondicionamiento...