En cantidades moderadas para hacer un té o preparar platillos, el jengibre es un ingrediente saludable y muy recomendable
Una forma de adelgazar sin tener que hacer dietas milagrosas o tener que estar yendo a un gimnasio, es consumir jengibre.
Hay muchas formas de consumir el jengibre para lograr perder esos kilos que sobran, por lo que te contamos cómo hacerlo.
Consumir el jengibre en té es ideal para aprovechar todos los beneficios que ofrece. Además, resulta ser una bebida muy fácil de hacer y muy económica.
Sólo se necesita de 1 taza de agua, un pedazo de jengibre sin la cáscara. El agua se pone a hervir y luego se le agrega unas cuantas ruedas de jengibre. Se deja reposar durante unos 10 minutos, y luego de que entibie un poco y después que se cuele, se procede a beber. Es recomendable tomarlo al menos 3 veces al día.
Otra variante es agregar el jengibre sin cáscara en 1 litro de agua a temperatura ambiente, y se deja reposar toda la noche. Claro está, si se usa para perder peso, lo preferible es no agregarle ningún tipo de endulzante.
Otra manera de consumir el jengibre es usándolo como aditivo, o condimento para las comidas.
Para ello se puede moler o comprarlo ya preparado. Al incluirlo como un complemento en los alimentos, es posible evitar comer más de la cuenta, pues brinda una sensación de saciedad en el cuerpo.
Con tan solo 2 gramos de polvo de jengibre en el desayuno, es posible no picar a mitad de mañana. Lo mismo sucede con las demás comidas. Por otro lado, contribuye a la absorción de la grasa en los alimentos.
Gracias a que estimula la producción de sales biliares, es posible que el cuerpo absorba menos la grasa, evitando así problemas relacionados con la misma, como el índice de colesterol malo y problemas cardiovasculares.
En definitiva, el jengibre cuenta con muchas propiedades y se puede usar como suplemento, como aditivo o condimento, en cápsulas y en diferentes recetas de cocina.
Si se lleva una dieta balanceada, junto con una cantidad racional de jengibre, es posible adelgazar en poco tiempo.
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AFG
