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¿Cómo evitar las enfermedades de temporada de calor?

Con la deshidratación viene el cansancio crónico, es decir, aquellas personas que durante la temporada de calor se sientan agotadas

Nuestra salud y las enfermedades que la amenazan no son las mismas todas las temporadas del año. En el verano vienen enfermedades propias de esta estación de clima cambiante en el que predomina el calor, ¿cuáles son y cómo podemos protegernos de ellas?

Las enfermedades estacionales han variado porque las estaciones del año ya no son tan definidas como antes dado los cambios climáticos. Aún en las épocas de temperaturas altas, puede haber fluctuaciones en el clima y sentirse en un mismo día calor y frío, lo que es más propicio para padecer deshidrataciones y gripas, que si hiciera una temperatura estable caliente o fría. De esta forma, las gripas se hacen ahora presentes también en primavera y verano.

Lo que sucede es que cuando hace calor, el cuerpo se previene y guarda agua, y luego al bajar la temperatura, orinamos y perdemos líquido; esta descompensación del cuerpo provoca deshidratación.

Por supuesto con la deshidratación viene el cansancio crónico, es decir, aquellas personas que durante la temporada de calor se sientan agotadas, deben tener cuidado que no sea causado por deshidratación.

La forma más efectiva de evitar o combatir la deshidratación es el consumo de sueros orales ya sean comerciales o de elaboración casera pues proporcionan una mejor hidratación que el agua sola. Para preparar un suero casero, se  agrega en un litro de agua, limón y miel de abeja al gusto con una cucharada de bicarbonato y una de sal de grano (sal de mar).

La forma más efectiva de prevenir las gripas en esta temporada es mediante el consumo de vitamina C para lo cual se recomienda tomar por las mañanas un “caballito” de jugo de limón; las pastillas efervescentes son una buena opción.

Por supuesto, con el calor los alimentos  se descomponen más fácilmente por lo que es necesario extremar cuidados para mantenerlos, así como consumirlos lo más frescos posible. Hay que tener especial cuidado con los pescados y mariscos, y en esta época más que nunca evitar lácteos.

Las infecciones gastrointestinales y las diarreas (que deshidratan) están al orden del día. Es muy importante cuidar especialmente a los niños que son más vulnerables y se deshidratan fácilmente cuando tienen diarrea.

En caso de sospecha de padecer parásitos, es recomendable realizarse un estudio de heces fecales para saber exactamente qué antibiótico específico tomar y evitar uno de amplio espectro. Tampoco son recomendables los desparasitantes  generales pues barren con la flora intestinal y son agresivos con el hígado.

Es necesario cuidarse pues en estos tiempos de Coronavirus, es muy importante mantenerse en el mejor estado de salud posible.

Dr. Jorge Reskala fundador y director de Biaani México. Médico Naturópata experto en nutrición celular, fundador de Biaani, orden integral de bienestar para recuperar el equilibrio.   

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